Redação #1363795

alimentaçao e o brasil

hoje 90%dos brasileiros naõ se alimentam de uma forma saudavel por diversos motivos,pela correria ou por apenas não querer.para isso o governo do brasil precisa colocar programs e uma de que as pessoas tenham uma reducação alimentar como fazer uma dieta.uma dieta saudavel é necessário para que desenvolvem e mantenham o corpo suadavel,a mente saudevel,eexpectativa de vida mais longa.

as dietas podem ser diversificadas,depende da idade,do sexo,historia da saudade e do estado fisico de cada um é preciso criar a dieta através de compras de produtos frescos e orgânicos para o preparo de refeiçôes saudaveis em casa.

a nutrição saudável não é apenas comer melhor, mas também comer de forma equilibrada devemos evitar os alimentos industrializados e ao mesmo tempo devemos apenas consumir o que haá em execesso.preparar diferentes tipos de alimentos para o almoço e jantar,tendo em conta as diferentes necessidades nutricionais de cada pessoa e geralmente no minimo quatro refeições por dia para um adulto devem ser consumidos aproximadamente 2000 calorias por dia mas é importante levar em consideraçao as necessidas especifas da dieta.os alimentos nutritivos devem fornecer uma quantidade suficiente de nutrientes essenciais para que o nosso corpo funcione adequademnete e esteja em bom estado fisico