Questão 9 - UNCISAL 2° Dia 2017

Fazer atividade física pode ser um 'remédio' contra a depressão  

 

  Segundo o psiquiatra Daniel Barros, não é apenas a depressão que pode melhorar com a atividade física, mas também outros transtornos mentais, como a síndrome do pânico e a ansiedade, por exemplo. 

  Isso acontece porque, durante o exercício, o organismo libera endorfina e serotonina, que são neurotransmissores que dão sensação de prazer e bem-estar. Segundo o médico do esporte Gustavo Magliocca, no entanto, é importante ter regularidade no exercício físico – caminhar 30 minutos, 3 vezes por semana, já pode ajudar. Além disso, é preciso manter a frequência cardíaca em 75% de sua intensidade máxima (para calcular isso, é só fazer a conta: (220 batimentos cardíacos por minuto – sua idade) X 0,75). 

  Além de ajudar a tratar, o exercício pode ainda prevenir a depressão – estudos mostram que o ganho de massa muscular leva ao aumento de uma proteína que consegue "transformar" o estresse em bem-estar. Vale ressaltar, no entanto, que a atividade física é apenas parte de um tratamento multidisciplinar contra a doença, feito também com medicamentos e terapias. No entanto, cada caso é um caso e só quem vai orientar o tratamento adequado é o médico, como alertou o psiquiatra Daniel Barros. 

Disponível em: . Acesso em: 20 nov. 2016 (adaptado).

 

As expressões destacadas no texto, empregadas para articular ou encabeçar as orações dos períodos, apresentam, respectivamente, relação semântica, adequada ao contexto, de