Questão 23 - UFRR Módulo 1 2026

TEXTO

Imagina bien, rinde mejor: el poder del entrenamiento psicológico en el deporte

 

1. La preparación mental se ha convertido en una parte esencial del rendimiento deportivo, con aplicaciones en el tratamiento de lesiones, el perfeccionamiento de habilidades físicas y la gestión del estrés.

 

2. Cuando pensamos en un deportista, lo que suele venirnos a la cabeza es la imagen de un cuerpo en movimiento: un regate preciso, una entrada a canasta en el momento justo, un saque que decide un partido. Sin embargo, detrás de esos gestos técnicos hay un componente menos visible, pero igual de entrenable: la preparación psicológica como parte esencial del rendimiento adaptativo expresado en el deporte.

 

3. Un buen ejemplo es la reciente final de Roland Garros 2025, en la que Carlos Alcaraz consiguió remontar dos sets en contra a Jannik Sinner, salvando bolas de partido y manteniéndose firme durante casi seis horas de juego. Al finalizar el encuentro, el propio Alcaraz no habló sólo de su físico o su técnica, sino de su fortaleza mental. No se refería a una cualidad innata, sino a algo que entrena a diario. El entrenamiento psicológico, en sus distintas formas, es una herramienta utilizada por muchos deportistas para prepararse ante lo que aún no ha ocurrido. Y funciona.

 

4. Este tipo específico de entrenamiento no se basa en imaginar por imaginar, sino en practicar sin ejecutar el movimiento visible, en simular sin desgastar. Lo que se llama imaginería motora implica representar mentalmente un movimiento con la mayor fidelidad posible: sintiendo el gesto, visualizando el entorno, anticipando sonidos, emociones y secuencias. Desde fuera parece reposo. Desde dentro, es un entrenamiento completo.

 

5. La investigación ha demostrado que imaginar un movimiento activa en el cerebro áreas similares a las que se utilizan al realizarlo físicamente, como la corteza motora, premotora y el cerebelo. […] Cuanto más se parece esa simulación a la realidad, más potente es el aprendizaje.

Fuente: Adaptado de https://elpais.com/salud-ybienestar/enformate/2025-08-18/imagina-bien-rinde-mejor-el-poderdel-entrenamiento-psicologico-en-el-deporte.html.

Las palabras “reciente”, “remontar”, “el”, “su" y “cualidad”, destacadas en el párrafo 3 del texto, pueden ser clasificadas, respectivamente y CORRECTAMENT, como: