Questão 24 - UNESPAR 2025

Disponível em: https://blogdoaftm.com.br/charge-atividade-fisica-e-demencia /. Acesso em:17/11/24.

 

Sobre envelhecimento, saúde e atividade física, é correto afirmar que:

 

I. A prática regular de exercícios físicos pode ter um impacto positivo significativo na saúde mental e no bem-estar dos idosos. Entre os principais benefícios estão a redução dos sintomas de depressão e ansiedade, a melhoria do humor e do sono, e o aumento da autoestima. Os mecanismos envolvidos incluem a liberação de neurotransmissores como endorfinas e serotonina, que estão associados a sentimentos de bem-estar. Além disso, o exercício físico pode promover a socialização e a interação social, aspectos importantes para a saúde mental dos idosos.

II. Ao envelhecer, a pessoa idosa tende a reduzir os níveis de força muscular, flexibilidade, massa muscular, densidade mineral óssea, bem como aumentar os níveis de pressão arterial, gordura corporal e todas essas alterações dificilmente são revertidas, nem mesmo com a prática de atividades físicas. Portanto, é imprescindível que as pessoas pratiquem o máximo de atividade física na sua infância, adolescência e fase adulta, na tentativa de acumular ao máximo os benefícios da prática e, assim, tornarem-se idosas sem maiores prejuízos.

III. A prática de exercícios físicos intensos pode causar problemas de saúde em idosos, especialmente aos que são diagnosticados com osteoporose, uma condição médica caracterizada pela diminuição da densidade mineral óssea e pelo enfraquecimento dos ossos, o que os torna mais frágeis e propensos a fraturas.

IV. Idosos que praticam exercícios físicos regularmente não precisam se preocupar com o risco de sofrerem quedas e, consequentemente, fraturas, pois, como eles se exercitam, os ossos ficam mais fortes.