Questão 22 - UNESPAR 2025

Disponível em: https://blogdoaftm.com.br/charge-sedentarismo/. Acesso em:17/11/24.

 

Sobre o sedentarismo, atividade física e saúde, é CORRETO afirmar que:

 

I. Indivíduos que praticam atividades físicas intensas de maneira regular não precisam ter tanta preocupação com o tempo dispendido em comportamento sedentário, pois, por praticarem atividades físicas, possuem proteção contra os malefícios do comportamento sedentário.

II. Atividades físicas realizadas em blocos curtos durante o dia têm impacto significativo na redução do comportamento sedentário. Assim, caminhar por alguns minutos a cada 30 minutos de sedentarismo pode ser eficaz na redução dos efeitos negativos associados ao comportamento sedentário. Interrupções regulares no sedentarismo ajudam a melhorar a circulação sanguínea e o metabolismo, reduzindo o risco de doenças associadas ao comportamento sedentário prolongado.

III. O efeito compensatório ocorre quando um aumento em uma forma de atividade física é acompanhado por um aumento correspondente no comportamento sedentário, ouvice-versa. Dessa forma, uma pessoa pode fazer exercícios físicos intensos, mas, devido a isso, acaba compensando com mais tempo sentado durante o resto do dia. Esse efeito pode reduzir a eficácia das intervenções para diminuir o comportamento sedentário, pois, simplesmente realizar exercícios não necessariamente reduz o tempo total gasto em comportamentos sedentários se não houver uma mudança global no estilo de vida.

IV. O comportamento sedentário está associado a uma série de problemas de saúde, incluindo obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e distúrbios musculoesqueléticos. Além disso, pode contribuir para problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade, devido à redução da liberação de endorfinas e ao aumento da sensação de estresse.