Questão 23 - FUNORTE Medicina 2022/2

La importância de Ia desconexión digital

Martina Rua -11/05/2022

 

    Al terminar el ano, 5000 millones de personas tendrán acceso a internet en el mundo. A ese número, Ia UIT, agencia de información y telecomunicaciones de Ias Naciones Unidas, le proyecta que se sumarán otros 1000 millones en solo cuatro anos que podrían navegar a velocidades hasta 10 veces mayores a Ia experiencia más rápida actual por Ia llegada de tecnologias como 5G. Con más de dos décadas conectados, más de 17 de esos anos con celulares inteligentes y con el empujón que le dio Ia pandemia a Ia digitalización que avanza en los aspectos más diversos de nuestra vida, Ia incidência de Ia conectividad en nuestras costumbres, profesiones y salud es el centro de un cuerpo creciente de investigaciones que advierten sobre Ia necesidad de reflexionar y generar un entorno más sano y planificado en esa conectividad que, para muchos, es casi permanente.
    Lo que hoy nos convoca es pensar una tecnologia más humana con foco en el bienestar de Ias personas. De hecho, los mismos usuários nos encontramos muchas veces atrapados en un uso que advertimos nocivo, pero que no sabemos cómo modificar: desde Ia protección de datos personales, el consumo y difusión de información falsa, uso excesivo de redes sociales, conexión permanente y ansiedad, son solo algunos de los temas que saltan dei mundo digital con un impacto real en nuestra calidad de vida y en nuestras relaciones. A partir dei 2020, esta agenda salió dei nicho tecnológico y se sentó en Ias conversaciones de sobremesa de todos. Pero, ca qué nos referimos exactamente cuando hablamos de bienestar digital? En el afio 2019, un grupo de 32 científicos, acadêmicos e investigadores se reunieron en Ia Conferência Computer Human Interaction (CHI) en Glasgow, Escócia, con una pregunta central: êqué es el bienestar digital? Todos estuvieron de acuerdo en que se trata de mucho más que el tiempo que pasamos usando pantallas y propusieron una definición: "Es Ia medida en que una persona percibe que el uso de sus dispositivos digitales está alineado con sus objetivos a largo plazo. Incluye dominios de bienestar psicológico, educación, comunidad, salud, trabajo, medio ambiente y seguridad". Jamás lo hubiera pensado en todas estas dimensiones de no haber leído ese trabajo.

    Internet y Ias pantallas ubicuas nos llegaron a Ias manos sin un manual. Eso ha ocasionado una vida digital llena de posibilidades, pero también consumos problemáticos o desinformados que hoy necesitan un plan ad hoc. Vivir plenamente nuestro "ser digital" requiere un uso más intencional, crítico y equilibrado de Ia tecnologia como herramienta para alcanzar nuestros diferentes objetivos. Ahora, es posible que se estén preguntando éCómo sabemos si estamos usando Ias tecnologias de una manera saludable? Además de Ias emociones que experimentamos al usarla, existen algunos modelos que nos pueden ayudar a damos cuenta. Dorian Peters, miembro dei Leverhulme Center for the Future of Intelligence, desarrolló un modelo con diferentes esferas de Ia experiencia dei usuário para medir o dar pistas de cómo nos sentimos al usar Ia tecnologia. El modelo se llama METUX y es un modelo para unir Ia teoria psicológica de Ia autodeterminación (SDT) con Ia práctica dei disefio tecnológico. METUX se puede utilizar para evaluar tecnologias con respecto al impacto en el bienestar.

    El modelo se centra en Ia premisa, respaldada por Ia psicologia, de que el bienestar psicológico humano está mediado por tres dimensiones clave: autonomia, es decir sentimiento de agencia al usar Ia tecnologia, en donde se actúa de acuerdo con Ias metas y valores propios. La competência, es decir sentimos capaces y eficaces en el entendimiento de cómo funcionan y nuestra relación: es decir si nos sentimos conectados con los demás, con sentido de pertenencia, al utilizarias. Tres claves para empezar a pensar juntos nuestra relación con Ia tecnologia.

    Aqui nos encontraremos todos los meses para trabajar y reflexionar esta parte de nuestro bienestar. Para intentar que Ias herramientas digitales se alejen de ser extractivas de nuestra atención y promotoras de ensimismamiento y sean, por el contrario, amplificadores de habilidades y médios que nos conecten cada vez más con los demás.

Fuente: La Nación (https://www.lanacion.com.ar/salud/vida_sana/la-importancia-de-la-desconexion-digital-nidll052022/)

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