Questões de Espanhol

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Las 5 lesiones más comunes de los deportistas

    Nos encanta hacer deporte y muchos de nosotros no nos dedicamos a ello. Todos sabemos que es saludable, que nos ayuda a bajar peso, a tener una salud mental más equilibrada, a conocer gente, pero las lesiones también son un tema a tener en cuenta. Prevenir las lesiones es muy importante. Pero, ¿cuáles son las 5 lesiones más comunes de los deportistas?

1. Problemas en los ligamentos. Son los responsables de unir los huesos entre ellos en el seno de una articulación. Son un tejido fibroso muy homogéneo y de gran resistencia que nos ayudan a estabilizarnos y a evitar que suframos una dislocación. Cuando este tejido se estira demasiado puede perder elasticidad o, en el peor de los casos, romperse.

2. Fractura de huesos. ¿Quién no se ha roto un hueso alguna vez en su vida? Una caída sería el caso con más probabilidades de romperse o fracturarse un hueso. ¡Ten cuidado! Con suerte sólo tendrás que llevar el hueso inmovilizado unas semanas.

3. Esguince de tobillo. Muy común en la mayoría de deportes donde el pie recibe impacto. Existen distintos grados de afectación y tiene que ser muy agudo para que requiera cirugía. La solución pasa por férula, venda y en algunos casos muletas.

4. Tendinitis. Se le llama tendinitis a la inflamación de un tendón. Esta inflamación viene provocada, normalmente, por una sobrecarga o sobre esfuerzo. En los deportistas son comunes los dolores en los tendones que rodean la articulación, por ejemplo, el tobillo, el codo o el hombro.

5. Esguince de los dedos. Es una de las lesiones más comunes de los deportistas de alto contacto, ya sea con la pelota o con otros jugadores. El tratamiento depende de la gravedad del esguince.

(www.sportlast.es. Adaptado.)

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Dolores de cabeza por estímulos fríos 

    Los dolores de cabeza por estímulos fríos son breves y punzantes, y pueden tener lugar cuando comes, bebes o inhalas algo frío. Comer un cono de helado es un desencadenante frecuente, pero comer o beber otros productos helados, como paletas heladas y bebidas heladas medio derretidas, puede tener el mismo efecto de “congelación cerebral”. Conocido oficialmente como “cefalea por crioestímulo”, este dolor también puede que te dé cuando expones la cabeza sin protección de manera repentina a temperaturas frías, como cuando buceas en agua fría. La buena noticia es la siguiente: la mayoría de los dolores de cabeza por estímulos fríos sí desaparecen con la misma rapidez con la que se manifiestan.

    Síntomas: los síntomas del dolor de cabeza por estímulos fríos comprenden: dolor punzante e intenso en la frente; dolor que hace picos de 20 a 60 segundos después de que comienza y desaparece más o menos en el mismo tiempo; dolor que rara vez dura más de cinco minutos.

    Factores de riesgo: el dolor de cabeza por estímulos fríos puede afectar a cualquier persona. Pero podrías ser más vulnerable a sufrir dolor de cabeza por estímulos fríos o a que este dolor sea más intenso si eres propenso a sufrir migrañas.

    Prevención: la mejor manera de evitar el dolor de cabeza por estímulos fríos es evitar las bebidas o los alimentos fríos, o la exposición a las temperaturas bajas que lo producen.

    (www.mayoclinic.org. Adaptado.)

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Dolores de cabeza por estímulos fríos 

    Los dolores de cabeza por estímulos fríos son breves y punzantes, y pueden tener lugar cuando comes, bebes o inhalas algo frío. Comer un cono de helado es un desencadenante frecuente, pero comer o beber otros productos helados, como paletas heladas y bebidas heladas medio derretidas, puede tener el mismo efecto de “congelación cerebral”. Conocido oficialmente como “cefalea por crioestímulo”, este dolor también puede que te dé cuando expones la cabeza sin protección de manera repentina a temperaturas frías, como cuando buceas en agua fría. La buena noticia es la siguiente: la mayoría de los dolores de cabeza por estímulos fríos sí desaparecen con la misma rapidez con la que se manifiestan.

    Síntomas: los síntomas del dolor de cabeza por estímulos fríos comprenden: dolor punzante e intenso en la frente; dolor que hace picos de 20 a 60 segundos después de que comienza y desaparece más o menos en el mismo tiempo; dolor que rara vez dura más de cinco minutos.

    Factores de riesgo: el dolor de cabeza por estímulos fríos puede afectar a cualquier persona. Pero podrías ser más vulnerable a sufrir dolor de cabeza por estímulos fríos o a que este dolor sea más intenso si eres propenso a sufrir migrañas.

    Prevención: la mejor manera de evitar el dolor de cabeza por estímulos fríos es evitar las bebidas o los alimentos fríos, o la exposición a las temperaturas bajas que lo producen.

    (www.mayoclinic.org. Adaptado.)

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Las 5 lesiones más comunes de los deportistas

    Nos encanta hacer deporte y muchos de nosotros no nos dedicamos a ello. Todos sabemos que es saludable, que nos ayuda a bajar peso, a tener una salud mental más equilibrada, a conocer gente, pero las lesiones también son un tema a tener en cuenta. Prevenir las lesiones es muy importante. Pero, ¿cuáles son las 5 lesiones más comunes de los deportistas?

1. Problemas en los ligamentos. Son los responsables de unir los huesos entre ellos en el seno de una articulación. Son un tejido fibroso muy homogéneo y de gran resistencia que nos ayudan a estabilizarnos y a evitar que suframos una dislocación. Cuando este tejido se estira demasiado puede perder elasticidad o, en el peor de los casos, romperse.

2. Fractura de huesos. ¿Quién no se ha roto un hueso alguna vez en su vida? Una caída sería el caso con más probabilidades de romperse o fracturarse un hueso. ¡Ten cuidado! Con suerte sólo tendrás que llevar el hueso inmovilizado unas semanas.

3. Esguince de tobillo. Muy común en la mayoría de deportes donde el pie recibe impacto. Existen distintos grados de afectación y tiene que ser muy agudo para que requiera cirugía. La solución pasa por férula, venda y en algunos casos muletas.

4. Tendinitis. Se le llama tendinitis a la inflamación de un tendón. Esta inflamación viene provocada, normalmente, por una sobrecarga o sobre esfuerzo. En los deportistas son comunes los dolores en los tendones que rodean la articulación, por ejemplo, el tobillo, el codo o el hombro.

5. Esguince de los dedos. Es una de las lesiones más comunes de los deportistas de alto contacto, ya sea con la pelota o con otros jugadores. El tratamiento depende de la gravedad del esguince.

(www.sportlast.es. Adaptado.)

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Dolores de cabeza por estímulos fríos 

    Los dolores de cabeza por estímulos fríos son breves y punzantes, y pueden tener lugar cuando comes, bebes o inhalas algo frío. Comer un cono de helado es un desencadenante frecuente, pero comer o beber otros productos helados, como paletas heladas y bebidas heladas medio derretidas, puede tener el mismo efecto de “congelación cerebral”. Conocido oficialmente como “cefalea por crioestímulo”, este dolor también puede que te dé cuando expones la cabeza sin protección de manera repentina a temperaturas frías, como cuando buceas en agua fría. La buena noticia es la siguiente: la mayoría de los dolores de cabeza por estímulos fríos sí desaparecen con la misma rapidez con la que se manifiestan.

    Síntomas: los síntomas del dolor de cabeza por estímulos fríos comprenden: dolor punzante e intenso en la frente; dolor que hace picos de 20 a 60 segundos después de que comienza y desaparece más o menos en el mismo tiempo; dolor que rara vez dura más de cinco minutos.

    Factores de riesgo: el dolor de cabeza por estímulos fríos puede afectar a cualquier persona. Pero podrías ser más vulnerable a sufrir dolor de cabeza por estímulos fríos o a que este dolor sea más intenso si eres propenso a sufrir migrañas.

    Prevención: la mejor manera de evitar el dolor de cabeza por estímulos fríos es evitar las bebidas o los alimentos fríos, o la exposición a las temperaturas bajas que lo producen.

    (www.mayoclinic.org. Adaptado.)

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Las 5 lesiones más comunes de los deportistas

    Nos encanta hacer deporte y muchos de nosotros no nos dedicamos a ello. Todos sabemos que es saludable, que nos ayuda a bajar peso, a tener una salud mental más equilibrada, a conocer gente, pero las lesiones también son un tema a tener en cuenta. Prevenir las lesiones es muy importante. Pero, ¿cuáles son las 5 lesiones más comunes de los deportistas?

1. Problemas en los ligamentos. Son los responsables de unir los huesos entre ellos en el seno de una articulación. Son un tejido fibroso muy homogéneo y de gran resistencia que nos ayudan a estabilizarnos y a evitar que suframos una dislocación. Cuando este tejido se estira demasiado puede perder elasticidad o, en el peor de los casos, romperse.

2. Fractura de huesos. ¿Quién no se ha roto un hueso alguna vez en su vida? Una caída sería el caso con más probabilidades de romperse o fracturarse un hueso. ¡Ten cuidado! Con suerte sólo tendrás que llevar el hueso inmovilizado unas semanas.

3. Esguince de tobillo. Muy común en la mayoría de deportes donde el pie recibe impacto. Existen distintos grados de afectación y tiene que ser muy agudo para que requiera cirugía. La solución pasa por férula, venda y en algunos casos muletas.

4. Tendinitis. Se le llama tendinitis a la inflamación de un tendón. Esta inflamación viene provocada, normalmente, por una sobrecarga o sobre esfuerzo. En los deportistas son comunes los dolores en los tendones que rodean la articulación, por ejemplo, el tobillo, el codo o el hombro.

5. Esguince de los dedos. Es una de las lesiones más comunes de los deportistas de alto contacto, ya sea con la pelota o con otros jugadores. El tratamiento depende de la gravedad del esguince.

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