Questões de EFAF Educação Física - Biologia e Saúde

ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE MENTAL

 

Você sabia que a atividade física pode contribuir para sua saúde mental? Além de fortalecimento muscular, aumento
da capacidade cardiopulmonar e melhora da estética, sair do sedentarismo também pode trazer outros benefícios
melhora do sono, humor e memória.
O aumento da aptidão física reduz as chances da pessoa desenvolver doenças crônico-degenerativas como a
osteoporose, hipertensão, doenças coronarianas e diabetes, além de diminuir também o risco de desenvolvimento
de transtornos psiquiátricos como ansiedade e depressão.

Retirado de :http://www.maisequilibrio.com.br/fitness/atividade-fisica-e-saude-mental-3-1-2-490.html Acesso em: 04 set. 2017.

 

Para melhorar sua saúde física e mental, Pedro resolveu matricular-se em uma academia que oferece várias atividades físicas divididas em grupos: três atividades aeróbias, duas atividades localizadas e quatro atividades esportivas.

Contando que Pedro gostaria de praticar três atividades distintas, sendo uma de cada grupo oferecido, de quantas formas diferentes ele conseguiria combinar as diversas atividades?

João e Maria decidem calcular seu Índice de Massa Corporal (IMC), que é obtido pela fórmula:  , sendo “P” o peso em quilogramas (kg) e “h” a altura em metros (m). A tabela de classificação do IMC é a seguinte:

(Fonte:www.calculoimc.com.br. Acesso em 12 fev. 2018/ )

 

Sabendo que João tem  de altura e pesa , Maria tem  de altura e pesa  e considerando que , qual a classificação de João e Maria, respectivamente, segundo o seu IMC ?

Leia os textos abaixo.

 

TEXTO VIII

 

Por que o exercício faz bem ao nosso corpo – benefícios do exercício físico

 

    Os benefícios do exercício físico para a saúde se refletem em todas as partes do corpo, incluindo a mente. Exercitar-se faz com que o organismo produza endorfinas, substâncias químicas que podem ajudar uma pessoa a se sentir mais feliz e em paz. O exercício pode ajudar algumas pessoas a dormir melhor. Também pode ajudar quem tem depressão leve e baixa autoestima. Além disso, o exercício pode dar às pessoas um senso real de realização e orgulho por terem alcançado um determinado objetivo.

Disponível em: https://goo.gl/y3kiHZ. Acesso em: 02 set. 2017. Fragmento.

 

TEXTO IX

 

Consequências do excesso de exercícios

 

    O excesso de exercícios físicos provoca alterações na produção de hormônios, aumento da frequência cardíaca mesmo durante o descanso, irritabilidade, insônia e enfraquecimento do sistema imunológico. Além dos danos ao corpo, a prática intensa de atividade física pode ser prejudicial à mente e virar uma compulsão por exercícios, em que a obsessão por melhorar a aparência do corpo gera estresse e ansiedade intensa.

Disponível em: https://goo.gl/BRMQrP. Acesso em: 02 set. 2017. Fragmento.

 

O dito popular que traduz a relação entre os textos VIII e IX é:

“Adaptações cardiovasculares podem ser o segredo por trás de atletas inexplicáveis, como Usain Bolt, Michael Phelps e Dean Karnazes. Nosso coração bombeia 5 a 6 litros de sangue por minuto. Em um indivíduo bem treinado, são 20 litros por minuto, enquanto nos atletas de alto nível são quase 40 litros”.

Fonte: Disponível em: http://revistagalileu.globo.com/Revista/Common/0,,EMI110522-17773,00- DEAN+KARNAZES+VIVE+DE+DESAFIAR+O+CORPO+E+A+CIENCIA.html. Acesso em: 20 mar. 2013

 

O trecho anterior relaciona o movimento do corpo e a circulação sanguínea.

 

Em relação a esse tema, um indivíduo sedentário que decide realizar uma atividade física qualquer terá como resposta corporal

TEXTO

 

Exposição da criança à tecnologia deve ser orientada e supervisionada pelos pais

 

    Muito se fala sobre os riscos da exposição precoce da criança à tecnologia. A Academia
Americana de Pediatria revisou recentemente sua recomendação sobre o tema, reduzindo de 24
para 18 meses a idade em que a criança não deve ter nenhum contato com dispositivos
eletrônicos.
[05]    Mas, os pais sabem o quanto é difícil evitar essa exposição. Muitos bebês são
introduzidos no universo musical por meio dos clipes da “Galinha Pintadinha”. Começam
assistindo em casa. Mas logo os pais descobrem o efeito calmante da “Galinha” e recorrem a
ela, no celular ou no tablet, principalmente em locais onde gostariam que a criança ficasse
quieta, como salas de espera e restaurantes.
[10]    Para Glaucia Miyazaki, diretora de produtos/learning da FS (empresa desenvolvedora de
aplicativos para crianças de 6 a 11 anos), a introdução da criança no mundo da tecnologia tem
de ser “feita sempre de forma orientada, supervisionada e natural. Deixe a criança mostrar
curiosidade e se interessar pelo equipamento e, a partir daí, escolha qual conteúdo será
apresentado. Esteja próximo para conversar, ensinar, comentar, interagir e brincar junto.
[15]Quando a criança vai crescendo, a tecnologia precisa ser introduzida como mais um elemento
sem tomar lugar dos brinquedos e das relações pessoais”.
    Sobre a idade mínima para o contato com a tecnologia começar, a especialista afirma que
não existe uma regra para isso, mas sim, que é preciso ter bom senso, pois bebês pequenos
ainda estão desenvolvendo a capacidade de sentar, a coordenação motora para segurar, além da
[20]própria visão e, por isso, não faz muito sentido dar a eles um tablet. Em vez disso, deve-se
estimulá-los com música, brinquedos ou móbiles, que são mais indicados.
    Mas Glaucia afirma que a tecnologia faz parte da nossa vida e que a criança uma hora
terá de ser apresentada a ela. “É necessário inserir a criança nesse contexto, permitindo o
acesso às possibilidades geradas. Existem diversos aplicativos cuidadosamente pensados e
[25]criados para estimular e desenvolver algumas habilidades conforme sua idade, podendo ajudar
no desenvolvimento das crianças de diversas formas. Esses aplicativos podem contribuir para o
exercício do raciocínio e da concentração, estimulando a análise e a observação para resolução
de problemas, provocando a criatividade e apresentando conceitos desde os mais estruturais,
como os números, as operações, as letras, as palavras, as cores, as formas, até os mais sociais,
[30]como cuidado com meio ambiente. Alguns atuam na coordenação motora, outros têm cunho
mais pedagógico”.
    Se a tecnologia for introduzida de forma adequada, torna-se natural para a criança,
estimulando sua curiosidade e permitindo a interação, além de fornecer possibilidades de
conhecimento.

[35]    Exemplo deve vir dos pais

    Vale lembrar sempre que os pais devem supervisionar o conteúdo a que a criança tem
acesso, além de servir de exemplo para ela. “De nada adianta questionar a criança que deixa de
fazer algo porque está no computador se os pais não deixam o celular de lado nem na hora da
refeição”, afirma Glaucia.

[40]    Segundo a especialista, a educação digital é um item muito importante que não deve ser
delegado às escolas ou a qualquer outra entidade: “São os pais que precisam dar os limites e
acompanhar essa interação e esse aprendizado. As regras estabelecidas devem ser cumpridas.
Os pais precisam estar atentos, devem ver os aplicativos antes para garantir que são adequados ao que esperam”.

[45]    Para evitar que a criança se meta em situações perigosas no mundo virtual, ela lembra
que existem soluções tecnológicas para monitorar o que é feito nos tablets, computadores e
celulares, além da possibilidade de determinar tempo de acesso e conteúdo permitido: “Existe
ainda a parte de configurações dos aparelhos que também permite limitar o tipo de acesso e
ações que podem ser realizadas. Tudo isso ajuda a determinar os limites e também a interagir,
[50]atuando na orientação e na educação digital das crianças.”.

    Tempo para outras atividades

    Glaucia destaca que o uso da tecnologia não deve invadir o tempo de outras atividades da
criança, como brincar, comer, dormir, fazer exercícios, tomar banho, conversar e interagir:
“Isso deve ser mais um elemento nessa rotina de vida. E também não deve ser entendida como
[55] uma obrigação. Quando a tecnologia é introduzida de forma orientada e supervisionada, é
natural impor limites de tempo e períodos permitidos, pois assim como as demais atividades,
ela tem seu lugar no dia a dia. Brincar ao ar livre é tão importante quanto ficar um tempo junto
em casa desenhando. Pais e filhos jogarem juntos é tão importante quanto simplesmente
conversarem na mesa de jantar. A questão é que essas pequenas interações estão se perdendo, é
[60]isso que precisamos buscar”.

Exposição da criança à tecnologia deve ser orientada e supervisionada pelos pais. 

Disponível em:http://www.focandoanoticia.com.br/exposicao-da-crianca-a-tecnologia-deve-ser-orientada-e-supervisionada-pelos-pais/ . Acesso em: 09 Ago. 2018. Adaptado.

Leia o trecho: “Quando a criança vai crescendo, a tecnologia precisa ser introduzida como mais um elemento, sem tomar lugar dos brinquedos e das relações pessoais.” (linhas 15 e 16).

 

Assinale a alternativa na qual haja a ideia que reafirma, corretamente, o sentido desse trecho retirado do Texto.

TEXTO

 

Exposição da criança à tecnologia deve ser orientada e supervisionada pelos pais

 

    Muito se fala sobre os riscos da exposição precoce da criança à tecnologia. A Academia
Americana de Pediatria revisou recentemente sua recomendação sobre o tema, reduzindo de 24
para 18 meses a idade em que a criança não deve ter nenhum contato com dispositivos
eletrônicos.
[05]    Mas, os pais sabem o quanto é difícil evitar essa exposição. Muitos bebês são
introduzidos no universo musical por meio dos clipes da “Galinha Pintadinha”. Começam
assistindo em casa. Mas logo os pais descobrem o efeito calmante da “Galinha” e recorrem a
ela, no celular ou no tablet, principalmente em locais onde gostariam que a criança ficasse
quieta, como salas de espera e restaurantes.
[10]    Para Glaucia Miyazaki, diretora de produtos/learning da FS (empresa desenvolvedora de
aplicativos para crianças de 6 a 11 anos), a introdução da criança no mundo da tecnologia tem
de ser “feita sempre de forma orientada, supervisionada e natural. Deixe a criança mostrar
curiosidade e se interessar pelo equipamento e, a partir daí, escolha qual conteúdo será
apresentado. Esteja próximo para conversar, ensinar, comentar, interagir e brincar junto.
[15]Quando a criança vai crescendo, a tecnologia precisa ser introduzida como mais um elemento
sem tomar lugar dos brinquedos e das relações pessoais”.
    Sobre a idade mínima para o contato com a tecnologia começar, a especialista afirma que
não existe uma regra para isso, mas sim, que é preciso ter bom senso, pois bebês pequenos
ainda estão desenvolvendo a capacidade de sentar, a coordenação motora para segurar, além da
[20]própria visão e, por isso, não faz muito sentido dar a eles um tablet. Em vez disso, deve-se
estimulá-los com música, brinquedos ou móbiles, que são mais indicados.
    Mas Glaucia afirma que a tecnologia faz parte da nossa vida e que a criança uma hora
terá de ser apresentada a ela. “É necessário inserir a criança nesse contexto, permitindo o
acesso às possibilidades geradas. Existem diversos aplicativos cuidadosamente pensados e
[25]criados para estimular e desenvolver algumas habilidades conforme sua idade, podendo ajudar
no desenvolvimento das crianças de diversas formas. Esses aplicativos podem contribuir para o
exercício do raciocínio e da concentração, estimulando a análise e a observação para resolução
de problemas, provocando a criatividade e apresentando conceitos desde os mais estruturais,
como os números, as operações, as letras, as palavras, as cores, as formas, até os mais sociais,
[30]como cuidado com meio ambiente. Alguns atuam na coordenação motora, outros têm cunho
mais pedagógico”.
    Se a tecnologia for introduzida de forma adequada, torna-se natural para a criança,
estimulando sua curiosidade e permitindo a interação, além de fornecer possibilidades de
conhecimento.

[35]    Exemplo deve vir dos pais

    Vale lembrar sempre que os pais devem supervisionar o conteúdo a que a criança tem
acesso, além de servir de exemplo para ela. “De nada adianta questionar a criança que deixa de
fazer algo porque está no computador se os pais não deixam o celular de lado nem na hora da
refeição”, afirma Glaucia.

[40]    Segundo a especialista, a educação digital é um item muito importante que não deve ser
delegado às escolas ou a qualquer outra entidade: “São os pais que precisam dar os limites e
acompanhar essa interação e esse aprendizado. As regras estabelecidas devem ser cumpridas.
Os pais precisam estar atentos, devem ver os aplicativos antes para garantir que são adequados ao que esperam”.

[45]    Para evitar que a criança se meta em situações perigosas no mundo virtual, ela lembra
que existem soluções tecnológicas para monitorar o que é feito nos tablets, computadores e
celulares, além da possibilidade de determinar tempo de acesso e conteúdo permitido: “Existe
ainda a parte de configurações dos aparelhos que também permite limitar o tipo de acesso e
ações que podem ser realizadas. Tudo isso ajuda a determinar os limites e também a interagir,
[50]atuando na orientação e na educação digital das crianças.”.

    Tempo para outras atividades

    Glaucia destaca que o uso da tecnologia não deve invadir o tempo de outras atividades da
criança, como brincar, comer, dormir, fazer exercícios, tomar banho, conversar e interagir:
“Isso deve ser mais um elemento nessa rotina de vida. E também não deve ser entendida como
[55] uma obrigação. Quando a tecnologia é introduzida de forma orientada e supervisionada, é
natural impor limites de tempo e períodos permitidos, pois assim como as demais atividades,
ela tem seu lugar no dia a dia. Brincar ao ar livre é tão importante quanto ficar um tempo junto
em casa desenhando. Pais e filhos jogarem juntos é tão importante quanto simplesmente
conversarem na mesa de jantar. A questão é que essas pequenas interações estão se perdendo, é
[60]isso que precisamos buscar”.

Exposição da criança à tecnologia deve ser orientada e supervisionada pelos pais. 

Disponível em:http://www.focandoanoticia.com.br/exposicao-da-crianca-a-tecnologia-deve-ser-orientada-e-supervisionada-pelos-pais/ . Acesso em: 09 Ago. 2018. Adaptado.

No trecho extraído do Texto: “Brincar ao ar livre é tão importante quanto ficar um tempo junto em casa desenhando.” (linhas 57 e 58), os termos em destaque expressam uma ideia de