Questões de EFAF Educação Física

Leia o texto abaixo para responder à questão.

 

Josias e Thiago são irmãos que estão treinando para participar em competições de corrida. Um dos indicadores utilizados para determinar o desempenho de um corredor é o pace médio. O pace médio é obtido pela razão entre o tempo gasto para percorrer determinada distância e a respectiva distância.

Outro indicador utilizado pelos irmãos é o de velocidade média. A velocidade média é obtida pela razão entre a distância percorrida e o tempo gasto para percorrer a respectiva distância.

Para determinar seu desempenho como corredor, Josias anotou suas distâncias percorridas (em quilômetros) e os respectivos tempos (em minutos) em cinco corridas consecutivas, gerando o gráfico de colunas abaixo.

Com base nessas informações, afirma-se que:

 

I - O pace médio da 2ª corrida é de 4,8 min/km.

II - Considerando apenas os valores dos “pace médio" das 3ª e 5ª corridas, e que estas foram realizadas sob as mesmas condições, Josias teve um melhor desempenho na 32 corrida.

II - Na 42 corrida, a velocidade média de Josias foi de 12,5 km/h.

IV - Comparando as 13 e 5 corridas, Josias obteve maior velocidade média na 5ª corrida.

 

Das afirmações realizadas, estão corretas:

Durante a aula de Educação Física os alunos estavam disputando uma corrida, onde o primeiro colocado ganharia um prêmio. Quase no fim da competição o professor notou que o aluno, que até então estava em primeiro lugar, e que provavelmente seria o vencedor da corrida, foi empurrado por um colega que estava logo atrás, que acabou vencendo a prova após derrubar seu colega. Neste sentido, é correto afirmar que:

Controle de sua Frequência Cardíaca

Como você já sabe a prática de um exercício físico provoca alterações no funcionamento do organismo. Nosso coração, por exemplo, em condições normais bate aproximadamente 70 a 80 vezes por minuto. Durante o exercício físico o número de batimentos aumenta e, uma vez cessada a atividade, o coração gradativamente volta a bater normalmente. Muito bem, pelo número de batimentos do coração pode-se avaliar se o esforço realizado durante uma atividade física foi adequado ou demasiado. O número de batimentos do coração numa unidade de tempo chama-se pulsação.

Durante o dia em qual momento você nota que sua pulsação aumentou?

Coloque $V$ quando julgar Verdadeiro e $F$ quando Falso e assinale a alternativa correta na sequência de quatro afirmações abaixo:

$(I)$ O objetivo do aquecimento é preparar o corpo para a atividade física.

$(II)$ A função do suor é de aquecer o corpo para o exercício.

$(III)$ Sua velocidade, flexibilidade e agilidade são as mesmas antes e depois do aquecimento.

$(IV)$ Alongamento só serve para quem faz dança ou ginástica.

Leia o texto abaixo e responda:

Presenciamos, nas praças ou avenidas das cidades, pessoas de todas as idades fazendo caminhada, alongando, correndo ou pedalando. Apesar de ser uma iniciativa saudável, falta a muitas delas informações sobre como realizar essas atividades. Algumas correm descalças, em horários inapropriados, com excesso de agasalhos (causando desidratação) ou até mesmo em jejum. E aquilo que era para fazer bem, acaba causando lesões, distensões, traumas nos pés e nas pernas ou a desidratação.

Segundo o texto acima qual a importância de utilizar roupas leves durante a realização de atividades física?

Benefícios da caminhada para a saúde

Segundo estudos relativos aos benefícios da caminhada, [...] nos dias de hoje é cada vez mais frequente as pessoas praticarem esse tipo de atividade. Pois, além de prevenir contra diversas doenças, traz grandes benefícios à saúde e à estética por ser uma atividade aeróbica.

Quem adquire o hábito de caminhar começa a notar seus benefícios, como: a redução de peso com a queima de calorias; o controle de doenças, como diabete, com a redução do nível de glicose, facilitando a ação da insulina no corpo; e a hipertensão arterial, pois a caminhada, proporciona um melhor condicionamento cardiovascular. Eleva o humor, pois libera a endorfina, que é chamado de hormônio do bem-estar, deixando o indivíduo mais vigoroso e ativo. Aumenta a circulação do sangue, contribuindo também para diminuição do risco de varizes, e fortalece os ossos e os músculos. [...]

A caminhada, dentre outros benefícios, estimula os pulmões, melhorando o condicionamento físico e, consequentemente, a respiração, uma vez que oxigena as células do corpo. Assim como a maioria das atividades físicas, contribui também para uma boa noite de sono [...] Comece aos poucos e aumente gradativamente o tempo e o tamanho do percurso.

Porém, alguns cuidados devem ser tomados. Alongar-se, antes e depois, torna a caminhada mais segura e eficiente, [...]. Usar calçados confortáveis com bom sistema de amortecimento e boa distribuição de carga, que proteja dos impactos, [...] Quanto aos trajes, as roupas claras e leves são ideais para caminhar. Evitar roupas apertadas que possam comprometer a respiração e os movimentos. [...]

E deve-se lembrar que a ingestão de líquidos é de suma importância para a reposição de líquidos que se perdem com o suor durante a prática não só da caminhada, mas de qualquer exercício físico. A caminhada bem orientada mostra-se mais eficaz, tanto para a saúde, quanto para a boa forma.

(Disponível em: <http://www.educacaofisica.com.br/noticias_mostrar.asp?id=8555>. Acesso em: 14 out. 2010. Fragmento.)

De acordo com esse texto, o uso de calçados com sistema de amortecimento