10 dicas de como melhorar sua concentração
Muitos estudantes têm dificuldade de concentração enquanto estão estudando. Estar concentrado enquanto você está estudando é essencial para ir bem nas aulas e provas.
Aqui estão 10 sugestões para melhorar sua concentração nos estudos:
1 - Estude em um lugar quieto, livre de distrações e interrupções. Tente criar um espaço exclusivo para estudar.
2 - Faça um plano de estudos com os conteúdos e horários que você irá estudar. Isto tornará seu estudo mais eficiente.
3 - Tente estudar na hora do dia que você rende mais. Algumas pessoas rendem melhor de manhã cedo, outros tarde da noite. Você sabe qual horário funciona melhor para você.
4 - Tenha certeza que não está cansado e/ou com fome quando você for estudar. Caso contrário, você não terá energia suficiente para se concentrar. Além disso, faça exercícios físicos.
5 - Não tente estudar dois conteúdos ao mesmo tempo. Você não será capaz de se concentrar em nenhum deles muito bem. Concentração significa focar em uma coisa e excluir todo o resto.
6 - Divida conteúdos longos em conteúdos menores, que você pode terminar de uma vez. Se você tentar estudar um conteúdo longo de uma só vez, você vai se sentir cansado e não vai ser capaz de manter sua concentração.
7 - Relaxe. É difícil concentrar quando você está tenso. É importante relaxar quando você está trabalhando em uma tarefa que requer concentração.
8 - Limpe a sua mente de preocupações. Equilíbrio mental é importante para concentração.
9 - Desenvolva interesses naquilo que você está estudando. Tente relacionar o que você está estudando com a sua própria vida para torná-lo o mais significativo possível.
10 - Faça intervalos quando você se sentir cansado. Não existe fórmula definida de quando fazer as pausas. Você saberá quando precisar fazer uma.
Estudar sem concentração é como tentar encher um balde furado com água. Não funciona.
Texto traduzido e adaptado de http://www.how-to-study.com/study-skills-articles/improving-concentration.asp
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